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骨折后,多喝骨头汤、卧床静养好得快?小心越养越伤!加速恢复三

2019-11-08 08:15:07 来源:网络

在一个漫长的国庆假期里,可可在她的朋友圈子里看到了三个骨折病人,一个孩子,一个老人和一个中青年人。换句话说,骨折可以发生在任何年龄,而且非常普遍。

骨折经常给病人的生活带来很大的麻烦,愈合的过程非常漫长。“让自己尽快康复”是每个人的期望。然而,错误的理解不仅会事半功倍,还会加重病情。

虽然有句谚语说“断一块肌肉和移动一块骨头需要一百天”,但不难发现每个人的骨骼愈合周期实际上是不同的。有些人可以在几周内康复,而有些人半年内还没有康复。

骨科专家表示,骨折愈合的速度往往是由多种原因造成的:

①年龄:相比之下,年龄越小,骨折愈合得越快。

(2)个人身体状况:患者是否患有糖尿病、骨质疏松、甲状腺功能减退、营养不良等疾病。,其自身修复能力相对较差,成骨细胞难以正常工作,愈合自然相对缓慢。

(3)行为不良或吸毒:对有吸烟和饮酒习惯的人来说,血液流动和钙吸收会受到影响,愈合会减慢。然而,化疗药物、激素药物等也可以增加愈合时间。

④不同部位:不同部位骨折愈合时间不同,如锁骨骨折,愈合时间约为70天。肋骨骨折需要30-90天;脊柱骨折需要120天...

但是如果大腿骨、手舟骨等部位骨折,因为位置特殊,很难长回来。

⑤严重程度:如果是开放性损伤,会直接损伤骨折部位附近的肌肉、血管和骨膜,从而使骨折部位的骨骼缺乏血液供应,延长愈合时间。

许多人认为受伤后有必要卧床几个月,尤其是腿骨折的人。

情况

李阿姨走下楼梯时,不小心踩到了它,造成小腿骨折。成功完成复位固定手术后,李阿姨一直过着“葛优躺下”的生活。

三个月后,李阿姨发现她的膝关节僵硬,不能弯曲,走路步态异常,很难去厕所。这是怎么回事?

专家说,一直以来,病人只重视外科治疗。事实上,术后康复训练同样重要,可以提高手术的疗效。否则,即使骨折愈合良好,如果肌肉萎缩、关节僵硬和严重的活动受限发生,他们也可能变成半残废。

骨折后康复治疗分为4个阶段,每个阶段都需要做相应的维护工作:

(1)伤后1-2周:此时受伤部位会出现肿胀和疼痛,骨折端不稳定。因此,训练主要是基于肌肉锻炼,除了骨折的上下关节不动,身体的其他部分保持正常活动。

(2)伤后2-4周:此时,活动仍应受到限制,但应增加运动强度和活动范围,以缓慢恢复患肢的功能。

(3)伤后5-6周:加强对患肢的训练,使其恢复正常活动范围,如腿部骨折,可以拄拐杖下床。

④6周后:此时应恢复患关节的活动度,增加肌力,加快肢体恢复。

建议骨折后的康复应在康复治疗师的指导下进行,以免因过度活动而造成进一步伤害。

有些人骨折后每天喝骨头汤,觉得可以补钙,加快愈合。

事实上,事实并非如此。一方面,营养学家的研究表明骨头汤的成分更复杂。最高含量不是钙,而是磷。大量摄入磷会影响钙的吸收,这不利于骨骼愈合。

另一方面,它所含的大量脂肪会使你发胖,不仅会增加运动障碍,还可能导致其他健康问题,如高脂血症、痛风、心血管疾病等。

建议骨折恢复期应与蔬菜、鱼、肉、蛋和水果相平衡。

补钙食品清单

(1)牛奶、酸奶、奶酪,它们不仅含钙多,而且容易吸收;

(2)深绿色蔬菜,如菠菜、荠菜和苜蓿,不仅含钙不低,还含有镁、钾和维生素C,有助于提高钙的利用率。

(3)芝麻酱:芝麻酱比蔬菜含钙多得多,但由于卡路里含量高,不能大量食用。

(4)海鲜:鱼和贝类也是很好的钙补充剂。

提示:骨折时,全科医生会根据个人情况开药。如果钙和其他营养需要补充,你可以咨询你的医生。

如果你想尽快康复,光补充钙是不够的。还有三件事要做好:

1、祛瘀消肿

无论恢复期使用的药物或食用的营养,血液都需要通过血管输送到骨折部位。然而,中医里也有一句谚语,“如果血瘀不消,骨不能生,血瘀消,新骨就能生”

因此,为了骨骼快速生长,我们必须首先确保能够分散受伤部位的瘀伤,疏通经络,并维持正常的血液输送。

除了医生开的药外,它们还能加速局部血液循环,改善骨折部位的血液供应状况,促进愈合能力。事实上,局部热敷或冷敷也能达到这种效果。

提示:如果受伤部位是热敷还是冷敷,最好先咨询医生,不要自己下结论,以免加重受伤部位的病情。

2、刺激骨骼的自愈力

骨折发生时,骨中的活性成分骨细胞将被自动激活,这在骨修复中起着关键作用。

除了众所周知的维生素D,维生素K实际上对骨细胞有更大的激活作用。

这是因为骨形成需要两种重要的蛋白质——钙化抑制基质gla蛋白和骨钙素,它们活性低,需要维生素K来充分激活和结合钙。

菠菜、花椰菜、蛋黄、奶酪和坚果富含维生素K

建议骨折6周后,应进行适当的活动来刺激骨细胞和加速骨修复。

3.定期随访

在骨骼治疗和恢复过程中,受影响部位经常会出现各种问题,如石膏不小心弄湿,疼痛和肿胀变得更加严重等。所有病人都应该及时去医院,这样医生才能更好地掌握病情。

此外,x光片需要提供关于骨愈合能力和程度的有效信息,因此定期放射照相术也是必要的。

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